낯선 자극, 내 몸의 세포 하나하나가 깨어나는 느낌

에디터의 모브플렉스 리얼 체험기!

🗺️Step 1. 웰니스 로드맵 진단

사람마다 몸이 다르고, 그만큼 통증의 원인이나 생활 습관도 천차만별이잖아요?
모브플렉스에서는 그런 ‘나만의 상태’를 파악하는 진단부터 시작해요.

간단한 질문지라고 생각했는데, 코치님과 이야기를 나누며 하나하나 체크하다 보니,
짜잔! 웰니스 위험 지수가 점수로 딱!
신체 가동성, 심폐 지구력, 근력 부족까지…
헉, 어떻게 이렇게 정확하게 제 상태를 알고 있는 거죠?

제 몸에 꼭 필요한 저강도 회복운동 4가지와 함께,
하루 물 섭취량, 보충해야 할 영양소, 수면 시간까지 체크해보니
‘지금 내 몸’이 어떤 상태인지 확실히 감이 오더라고요.

그리고 그에 딱 맞는 블렌딩 아로마오일과,
모브플렉스에서 직접 큐레이션한 차까지 추천받으니
진짜 웰니스 여정이 시작된 느낌이였어요.

🍀Step 2. 근막 이완

“전 통증 잘 안 느껴요~” 하고 자신만만하게 시작했거든요?
근데 코치님이 제 몸 여기저기를 꾹~ 짚는 순간,
“어… 잠깐만요, 거기 왜 아프죠?!”

생각보다 엄청 뭉쳐 있었던 근막들…
근막 이완을 받고 나니,
진짜 어깨 위에 앉아있던 곰 두 마리가 떨어져 나간 것처럼
몸이 가볍고, 호흡도 편해졌어요.

🧘‍♂️Step 3. 액티브 스트레칭

이제 본격적으로 추천받은 4가지 회복 운동을 해볼 시간!
생소한 기구 앞에 서니 순간 당황했지만,
‘저강도, 회복 운동’이라는 말을 떠올리며 마음을 가다듬었어요.

오른쪽 3번, 왼쪽 3번. 정말 딱 6번 움직였을 뿐인데, 이게 무슨 일이죠?
전혀 안 쓰던 근육들이 “나 여기 있어요!”라고 말하는 것처럼
하나하나 살아나는 느낌이 들었어요.

그동안 데드리프트 30개, 스쿼트 100개, 런지 50개…
숫자에만 집중하던 제 운동 루틴이 부끄러워질 정도로,
이 여섯 번의 동작은 ‘딱 필요한 자극’이 무엇인지를 제대로 알려줬어요.

코치님이 자세를 잡아주시니 딱 그 통증 부위에, 정확하게, 깊게 자극이 들어오고
땀이 송글송글 맺히면서 이완되는 느낌이 들더라고요.

🍵Step 4. 마음챙김 (아로마 & 티 큐레이션)

운동 후 마지막 코스는 Step 1에서 추천받았던 차와 오일로 마무리하는 ‘마음챙김’ 타임이에요. 저는 ‘Cozy Forest’ 테마의 아로마오일과 따뜻한 녹차계열의 차를 추천받았는데요, 오일 향을 깊게 들이마시고, 따뜻한 차 한 모금 마시니
몸도 마음도 스르르 풀어지는 게 정말 ‘일상 속 웰니스’가 이런 거구나 싶었어요.

매일 운동하고, 몸에 대해 잘 안다고 생각했는데
사실은 빠른 템포와 강한 자극에만 익숙해져 있었던 거죠.

이 체험을 통해 느꼈어요.
지금 우리에게 필요한 건,
속도를 늦추고, 내 몸의 신호에 귀 기울이는 ‘쉼표’ 같은 시간이라는 걸요.

지쳐 있는 친구에게 꼭 선물해주고 싶은 이 경험!
우리 웰라쇼 구독자분들과도 나누고 싶어요.
모브플렉스와 함께 준비 중인 웰라쇼 이벤트, 곧 소개해드릴게요. 기대해주세요 :)

나를 회복하는 시간, 모브플렉스 이미래 대표 인터뷰

🧘‍♀️ 모브플렉스, 이렇게 시작되었어요.

피트니스 센터를 운영하고 트레이너로 활동하며 느낀 점이 있어요. 현재 운동은 고강도 중심이라, 몸이 아프거나 마음이 지쳐도 '더 열심히 해야 해'라는 압박이 있죠.

운동선수들은 '컨디셔닝 케어'를 통해 퍼포먼스를 향상시키는데, 이런 회복 운동이 일반인들에게도 필요하다고 생각했어요. 저강도여도 내 몸과 마음을 천천히 회복할 수 있는 운동이 필요하다고 생각했어요. 그래서 ‘슬로우 컨디셔닝’이라는 개념을 가지고 모브플렉스를 시작하게 됐어요.

❓ 낯선 개념, 슬로우 컨디셔닝?

슬로우 컨디셔닝의 핵심은 저강도 회복 운동, 저희는 이걸 액티브 스트레칭이라고 부릅니다. 겉으로 보기엔 필라테스 같기도 하고, 설명만 보면 스트레칭 같기도 해요. 그래서 처음엔 전달하는 데 어려움이 많았어요. 그런데 한 번만 체험해 보면, 그 편견이 싹 사라져요. 그래서 저희는 “일단 한 번 와보세요”라는 말을 자주 해요.

🌿 “이게 딱 내가 원하던 거였어요!”

필라테스, PT, 요가까지 다 해봤던 분들이 “이게 진짜 나한테 필요한 운동이었어요”라고 말씀하세요. 예쁜 동작을 완성하기 위해서가 아니라, 그저 오늘 하루를 더 편안하게 보내기 위한 운동. 그게 슬로우 컨디셔닝이에요. 몸 뿐만 아니라 마음도 함께 회복된다는 걸 느끼시는 분들이 많아요.

💌 다시 찾고, 선물하고 싶은 운동

한 번 체험하신 분들이 다시 등록하시는 비율이 60~70% 정도예요. 무엇보다 기뻤던 건, 친구나 부모님, 회사 대표님에게 이 프로그램을 선물하고 싶다고 말씀해주시는 거예요. 그 마음이 저희에겐 정말 큰 의미로 다가와요.

🧩 ‘운동’이 아닌, ‘회복의 라이프스타일’

모브플렉스는 단순한 운동 공간이 아니라, 회복의 가치를 제안하는 웰니스 브랜드예요. 저희가 독일과 파트너십을 맺고 도입한 장비들도 단순한 수익을 위한 유통이 아니라, 우리가 추구하는 가치와 방향에 맞게 사용하고 있어요.

앞으로는 브랜드 철학을 공유할 수 있는 파트너들과 함께 프랜차이즈를 준비하고 있어요. 많은 분들이 쉽게 접근할 수 있도록 인프라를 늘리는 것이 목표예요.

✨ 당신의 일상에 웰니스가 자연스럽게 스며들기를

저는 웰니스가 단순히 트렌드나 제품이 아닌, 지속 가능한 삶의 방식이 되길 바라요. 모브플렉스를 통해 회복을 경험하고, 그 감각이 일상 속에서도 이어지길 바라는 마음이에요. 스스로를 돌보는 시간이 ‘선물 같은 순간’이 될 수 있다는 걸, 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요.

지니코치 워크샵 @웰라쇼

러닝 좀 한다는 분들 사이에선 지니코치님 모르면 간첩이라죠?
구독자 11.6만 명의 러닝 유튜버이자, 뉴발란스 러닝코치로 6년 넘게 활동해온 지니코치님이 웰라쇼에 옵니다!

"바른 자세로 오래 달리고 싶어요!"
그렇다면 이번 워크샵은 절대 놓치면 안 돼요.
직접 만나서 자세 교정까지 받아볼 수 있는 기회, 흔치 않아요!

📚 저서: 오늘부터 달리기를 합니다
🏃‍♀️ 전직 육상선수 + 현재 러닝 코치 및 유튜버

웰라쇼에서 지니코치님과 함께 달리기의 매력에 풍~덩 빠져보세요!